"Outdoor Day"

Lördagen bjöd på en riktig "Outdoor Day" med en härlig löprunda tillsammans med Running gruppen från Skrylle. Vi hade lagt upp en 14 kilometers runda med utgångpunkt från fotbollsplanen i Genarp, upp till Klinten och Observatoriet och sen tillbaka via Svarte damm: Allt i lagom prat tempo och med lite "kulturstopp" längs vägen. Som pricken över "i:et" bjöds det på kaffe och lussebullar från Stenugnsbagaren i Dalby efter löpturen.

På väg upp mot dagens första stigning, Anna backen.

Sprang och lurade på om vi inte skulle ta och köra en "King of the hill" utmaning där nu under januari - februari... kanske vi ska vara moderna och kalla det för "Hen of the hill" för givetvis ska det vara för både killar och tjejer, vi får se hur det slutar. (Nu tänker jag MTB....)

Gruppfoto uppe vid Observatoriehöjden i stålande solsken.

Sista hundratalet metrar innan vi är tillbaka vid fotbollsplanen igen.

 

 

Efter löprundan var det direkt bort till klubbstugan och byta om för att ta en runda med Martin upp på norra delarna igen, nästa samma sträckning som på löprundan men nu undvek vi de värsta "surhålen" för det var ganska blött efter veckans regnande. Med dubbelpass denna dagen blev det en härlig "Outdoor Day", hoppas på mer sådant nu under kommande helger.

Reportage i Allt om MTB, tre sidor om stigarna i Genarp

Reportaget i Allt om MTB

 

För några veckor sedan hade vi Lisa Långström och PepUp Test Team på besök hos oss i klubb- stugan innan vi trampade ut på Risen, Häckeberga och Björnstorps-slingan. Superkul att få visa det arbetet som lagts ner för Test Teamet men framför allt är det extra kul att det hela mynnade ut i ett tresidigt reportage i senaste numret av Allt om MTB, på så vis hoppas vi att fler hittar ut till MTB meckat i Genarp med omnejd.

Besöket gav mersmak så vi får även se delar av PepUp Test Team på Late Night Orup MTB om några veckor och det pratas redan nu även om H12 till våren.



Inte allt för många mil...

Kvällsbild från Misterhults Skärgård

 

 Förra veckan var det dags för årets "Älgpaddling" uppe i Misterhults skärgård. Tors- söndag ute med gubbarna och våra kajaker, helt underbart! Vi har haft vår traditionella höstpaddling de senaste 15 åren. Nu är det ju inte som så att det är antalet paddlade kilometer som är det viktiga utan bara att ha det gott. (För er som ändå vill veta så blev det runt 8o km paddlat ) I år var det mer havsörnar än fiskmåsar som svävade över oss. Minns första åren när vi såg örnarna, det var en extremt härlig känsla att se dessa fåglar som kan bli drygt 2,20 meter mellan vingspetsarna.
Skärgården kan vara ganska ogästvänlig i mitten av oktober med regn, låg temperatur (vi har haft is på sovsäckarna några morgnar när vi vaknat, (vi sover ofta ute direkt på klipporna)) och mycket vind. Då är det gött vara ute med rutinerade gubbar som har åtskilliga dagar ute och grym fältvana.

 

Denna helgen har det varit en del cyklande, i lördags var vi ute och körde några timmar och trampade bland annat förbi Glembros MTB läger i Frisksportarnas stuga, Robbans läger verkar alltid vara lika uppskattade. I år var det läger nummer 18 så viss rutin har säkert infunnit sig...

Söndagen blev det en lugn runda på några mil, en del fotograferande, hösten är ju extremt vacker så "ute-abstinensen" var för stor för att man skulle vara i asfaltsdjungeln.

Foto från Häckeberga slingan idag

08 vs 046

 

Fredagen bjöd på sedvanlig "After Work Bike", nu är det ju som så att det är bara andra fredagen som vi har kört efter jobb, men det känns som det kan bli återkommande så länge solen är uppe till rimlig tid på kvällen. Det är ju kanongott att starta helgen med några goa kilometer på hojen innan det är dags att trilla in i "fredagskomat" .

Igår blev det en tur med Suunto Micke och Pelle, riktigt trevligt eftersom vi flyttade på lite mentala spärrar över tekniska partier samtidigt som det blev några "- A fan, här har jag inte kört innan," Vi var uppe och snurrade kring åsen och givetvis passade vi på att köra "12:an", det är stigen som går uppifrån radartornet ner mot Veberöd, parallellt med asfaltsvägen och som var nominerad till Årets stig 2012, därav namnet. Undrar om den ligger med som ett "Strava segment" för där är fantastiska möjlighet att stå på nerför....

 

Nu är vi ju inne i säsongen när det är jakt på många ställe längs med stigarna, igår var den del av Björnstorpsrundan "avstängd" på grund av jakt så det fick bli lite grusvägsrull i stället. Viktigt är att visa respekt för avspärrningarna, ser man en röd prick på sig själv eller träningskompis är det dags att växla upp och öka kadensen, så passera inte jaktskyltar utan välj annan väg.

 

Martin har spenderat med helgen med familj och cykel uppe i Stockholm. Det blev en runda ut på Gärdet och han passade även på att testa av Lidingö MBT slingan en bit, men fick vända om efter ett tag då tiden började bli knapp.

 

Prata med bönder på bönders vis och de lärde på Latin. Nu är det ju som så att varken Martin eller jag är grymt svängda på latinska fågelnamn, men Grus Grus och Milvus har i alla fall fastnat och det kan man ha nytta av vid de mest oväntade tillfälle. När Martin kom upp efter en lätt klättring på en gammal soptipp i Stockholm, möttes han av två härliga ornitologer som spanade efter nya arter att kryssa av.

"- Hej, hej. Har ni sätt några Grus Grus idag" var öppningsfrasen från Martin och vips var isen bruten mellan skåningen och stockholmarna, Härligt.

Vad vi vill ha sagt med detta är att det aldrig är fel att veta att Grus Grus är Trana på latin....

Hård intervallträning i Göteborg

 

Idag blev det "after work" på en härlig hinderbana ute vid St Jörgen Park Resort Göteborg. Det var en fantastiskt krävande bana för min del med mycket "överkropp" och de muskelgrupperna behöver skärpas upp något... För någon vecka sedan var vi i Borås och sprang en bana där också men den var mer traditionell med hinder inspirerade av gamla militär hinderbanor, här i Göte var det mer åt Ninja och Toughest hållet. Det passade min kollega Daniel som handen i handsken som bara for över  hinderna och precis som jag också hade önskat att jag kunde... Tusan vad snabb han var..

12 meter armgång kräver sina biceps...

Min specialitet, Ninjahopp över plank. Här krävs en hel del mod och spänst i benen.... NOT!

 

Traditionell däcklöpning, en helt klart underskattad träningsform..

 

Ägaren till denna flaska har varit runt på en och annat tävling i år...

Uppladdningen har börjat - Fokusering och målmedvetenhet är ledorden!!

 

Känns som det är långt kvar till mörkertävlingen i Höör men vis av erfarenhet vet vi att tiden springer iväg så det gäller att inte tappa fokus och träningstimmar. Denna veckan har gått i "punkans tecken" med tre punkteringar på bara ett par mils körning, så nu har vi slipat tiden för slangbyte ytterligare några hundradelar... Vi har även lekt med tanken att byta slang i mörker för att stå rustade inför Late Night Orup, men punka i Höör har vi aldrig höört talas om....

Igår hade vi förmånen att visa slingorna här ute för en "återfalls cyklist" som körde i Genarp när 2000-talet var ungt. Riktigt kul med en härlig "After Work Bike" i kombination med stigvisning, nu hann vi bara visa en del av alla stigarna så vi får väl ta vid där vi avslutade lite längre fram.

Känns lite i kroppen att det har blivit några mil de senaste 24 timmarna men det är en go känsla som man inte gärna vill vara utan.

 

 

I torsdags kom vi inte ens ut till skogen innan första punkan för dagen sen blev det ytterligare några kilometer innan det var dags igen.

Då var vi anmälda till Late Night Orup MTB Race 2015

 

Toppen, nu var vi anmälda till årets trevligaste mörkertävling uppe i Höör den 13:e november. Med
tanke på vilket bra arrangemang och härlig stämning det var förra året bör man hänga på låset för att få en startplats.
Tävlingen är en 4 timmars mörkertävling på varvbana som man kan köra i 2-4 mannalag, inga större tekniska partier utan synnerligen lättåkt. Som sagt, vila inte på hanen om ni vill ha "fredagsmys" på cykeln, bara att anmäla ert lag direkt.
Sen att det är fredagen den 13:e kan ju vara lite extra krydda.....

Kika på länken så kommer ni till anmälan:
http://www3.idrottonline.se/FrostaMultisport-Cykel