Attack i backen och sen..

 Annika attackerar i backen, stigning från havsnivå upp till en hel näve höjdmeter mot Glemminge. Bara att försöka haka på och njuta av Österlen, idag var det asfalt och grusvägskörning.

Stopp vid butiken "Vacker Vardag" lite söder om Simrishamn, en liten "pärla" till butik mitt ute på landet.

Skylt, i väntan på nästa bya-fest i Glemminge hos Lasse & Sven-Uno. Skottkärran som ni skymtar i högra hörnet tjänstgör som "taxi", måste förbokas stod det.....Ett miljövänligt alternativ.

Cykelvasan: 21 dagar kvar!

Martin ute på grusvägen igen efter SS1 på Döskallerundan

 

 Igår var det distansträning.... Efter en god kopp kaffe i klubbstugan stack Martin och jag ut på en runda innan det var dags för Sjöborundan. "Dessvärre" kunde jag inte haka på Sjöborundan eftersom vi har "kulturvecka" och det var dags för Hantverksmässan i Båstad. Ett glatt gäng mötte upp nere vid fotbollsplanen i Genarp för att köra Sjöborundan, en härlig mix av "förstagångs åkare" och rutinerade rävar. Hela tanken var att känna på distansen som är nio mil och inte har allt för många höjdmeter, mycket snarlikt Cykelvasan.

 Bananpaus i höjd med Prästaskogen. Drygt två mil avklarade....

 

 Diana laddar på nerför backen i närheten av Skottlandsstigen, bara några kilometer från "mål" och mer krut kvar i benen.

Efter Sjöborundan och hantverksmässa var det fest i Klubbstugan med spanskt tema.

 

 Mikael fixade ihop paella i sommarvärmen...... Vi kunde konstatera att han tagit sin satsning på Beach 2013 på allvar.

 

Vildmannen, ett alternativ till en halv Iron Man.....

Löpning längs Knivsåsen

 De senaste åren har vi i Team RMI gjort en liten extra ansträngning och kört ett längre pass för att sedan slanta in pengar till Cancerfonden. (Det har bland annat varit Sjöborundan x 2, Halvmara + Sjöborunda) Nu var Martin fortfarande i Spanien på träningsläger och jag hade tid över för en träningsdag.
Har funderat lite på en halv Iron Man men eftersom jag är allergisk mot att springa på asfalt och landsvägscyklande inte ligger högst på listan så fick det bli "Vildmannen" i stället för traditionellt triathlon upplägg. Efter lite funderande var rutten klar. Löprundan blev något längre än tänkt, 23 km. Sen blev det Sjöborundan, allt i behagligt tempo för att inte krokna i värmen och även klara av simningen på 1500 m. Kändes som ett riktigt trevligt upplägg så kanske det kan bli samma runda igen någon gång.

 Löpningen var i stort sätt bara på stigar och grusvägar, gjorde vad jag kunde för att undvika asfalt.

 

 

 Utsikt ner mot Revingefältet.

 

 

 På väg runt Sjöborundan

 

 

Henrik och Johan i K2:an på väg mot Tärnö.

På eftermiddagen lastade vi kajakerna på bilen tillsammans med övernattningsprylar och gav oss upp till Blekinge där Kenneth och Kerstin väntade på oss ute på Bockö. Somnade gott i tältet och sov som en stock.....

Oslo-Köpenhamn-Dalby.

Hundkoja på hjul

 Igår lånade vi grabbarnas Oslo-cyklar och tog tåget till Köpenhamn, tanken att utforska "byen" från cykelsadeln dök upp förra helgen. Normalt när vi tar tåget över Sundet brukar man för det mesta hamna kring Ströget och några sidogator. Efter lite strul för att komma med tåget i Lund landade vi välbehållna i Köpenhamn. Upp till turistinformationen för att hämta en karta och grovplanera rutten, sen iväg. Vi blev grymt imponerade av hur många som cyklar i Köpenhamn, hur bra cykelvägar de har och ett fint samspel mellan bilister och cyklister, man blir rörd....

 Kartläsning. Först tog vi en sväng norrut sen rullade vi ner mot Christiania för att kika på "fristaden" och Christiania Bikes + en spännande cykelbutik med lite roliga och kreativa skapelser.

 Väntan på perrongen i Lund. Bara kollektivt och cykelkraft igår.

 Lunchdags, man är ingen storätare i sommarvärmen utan det fick bli lite sallad och en härligt god öl från lokalt bryggeri. Sällan har en dansk öl smakat så gott som igår.....

Mycke färg ska de va

Stigvisning och test av Fuel Ex 29"

Idag blev det stigvisningar och test av Fuel Ex 29". Vi hade fått låna en TREK Fuel EX 7 29" över helgen och passade på att ta en tur kring Romeleåsen och köra lite "stigvisning" för Micke och Joakim. Kul att se skillnaden mellan Superfly 100 och Fuel Ex, de kom till sin rätt vid olika tillfälle och vi var alla imponerade av Fuel Ex med 29" hjul. Riktigt kul att få testa och jämföra, men framför allt var det trevligt att få visa Micke och Jocke våra stigar. Även om vi bara hann köra en liten liten bråkdel av alla stigar.

På väg tillbaka till parkeringen efter några timmar ute i skogen, lite lätt dammiga för det är grymt torrt ute. Cyklarna kunde vi göra rent med damvippa..... ingen lera så långt ögat kunde se.

Morgonrunda på landsvägen.

Högtrycket ligger fortfarande väl förankrat över Skåne, det blev en härlig sväng direkt på morgonen  med Annika innan resten av familjen vaknat. Vindstilla, strålande solsken och sen en "andra frukost" hemma i trädgården. Skönt att komma ut innan termometern sticker iväg allt för mycket.

TREK Farley - Jag blev såld direkt

Fick se denna läckerhet nu i helgen, mail till Martin (som fortfarande är på träningsläger i Spanien) om att vi nog har hittat cykeln inför utmaningen på Sydafrikas savanner 2016.... Eller stranden i Skateholm redan i höst. Vem vet, cool é den i alla fall.

Ett konstverk

Här är ett riktigt konstverk, kanske inget att hänga på väggen utan det gör sig allra bäst på vägen.

 

Brevlådan fylld med MTB inspiration

 Idag damp den oväntat ner i brevlådan.... över 100 sidor bara MTB, nästan så man får nypa sig i armen. Riktigt kul att det kommer ett renodlat MTB nummer och som till och med "vågar" skriva om MTB orientering. Med trevliga Revinge Rogaining i färskt minne känns det extra kul....

TREK Superfly Comp - Finjustering.

Nu har den anlänt, Martins TREK Superfly Comp som kommer hårdköras under två veckors "träningsläger" nere i Spanien. Idag var det premiärtur under vårt morgonpass ute på Döskallerundan. Martin kunde konstatera att cykeln kändes kvick och rapp, vilket var ett gott betyg. Tanken är att den ska gå på några XCup tävlingar framöver. Om det blir i år eller 2014 får testerna efter Spanienlägret utvisa.

Ingen "finkörning här inte"

Från noll till ett härligt tempo ut från Nättraby... Igår blev det en riktigt bra tur med Stefan och Karl-Johan. Skämtsamt brukar det heta att man ska "- gå ut hårt och sen öka" och så kändes det under de första kilometrarna då vi låg runt de 50 km/h mesta delen av tiden. Som "tur var" (för min del) lugnade tempot ner sig något så jag låg på rätt sida om mjölksyratröskeln. Slingan som vi körde stannade på runt sex mil och då hade vi även varit ute och vänt på Hasslö. Även om vi hade en del vind hade vi bra förningar så vi kunde hålla tempot uppe och samtidigt köra lite kantvindskörning.
Stort tack för en härlig runda och ett riktigt kvalitetspass.

En bra start är viktigt

Nu har högtrycket med stort H kommit och placerat sig över Skåne, jag bestämde att det var dags för en morgontur på landsvägen. Eftersom jag skulle vara i kontorsstolen klockan 8 var det bara att räkna baklänges och ställa väckarklockan därefter. Körde mot Stenberget och högst upp fick man som vanligt en härlig utsikt ner mot Blentarp, nu låg morgondimmorna fortfarande kvar och gjorde landskapet lite mer "dramatiskt". Ingen vind, bara solsken, fågelkvitter och glädje. Svårt att få en bättre start på veckan. Gött!

Säfsen - Vi kommer tillbaka!

 Efter fem och en halv dag uppe i Säfsen på "Sportlov" och en hel del jobb så kan vi konstatera att stället har mycket att erbjuda. Nu har vi mestadels utforskat XC lederna men även hunnit köra en hel del DH. Onsdagen bjöd ju på Bianchi 120 vilket gjorde att vi fick ihop tre dicipliner cykel här uppe. Härligt!
Jag kan tänka mig att vi kommer åka upp hit igen tillsammans med övriga familjen och Team RMI. Nu tackar vi för denna gången och återvänder till hemmaskogarna.

Dagens naturbild

Glädjebesked från Norge!

Pratade med Martin idag på en knagglig linje från vårt grannland och han berättade att Jotunheimen Runt var avklarat och hade varit ett fantastiskt lopp. Mer om loppet och lite bilder kommer förhoppningsvis fram över. Om man undrar vilken tid som Martin och Samuel hade så stannade den på respekt ingivande 15 timmar och 44 minuter. Bra jobbat, svenske gutter!

En dag nerför berget

 I morse tog vi oss ner till Säfsen Alpin för att hämta ut cyklarna. Det var fullt drag i uthyrningen och alla hojar verkade vara på väg ut för en dag i backen. Lite plock med prylarna innan vi kunde ge oss upp i liften för dagens första åk. Grymt laddade att få köra på rejäla DH cyklar, vi hade ju bara kört "lätt-lätta" banan på våra XC cyklar efter att först ha klättrat upp. Detta var lyx.... lift upp!
Precis som jag anade gjorde Henrik vägval som innebar en hel del "luft"  under cykeln, men jag fegade ur. (Man är ju inte tjugo längre.... och har fru och barn..)

 Efter lunch hittade vi en slinga som vi utnämnde som "dagens stig" med en mix att trevliga småhopp, körning över stenhällar, lite lera och snäva svängar. När man kom ner till liften igen så hade man bra pump i armarna och ben var på gränsen till kramp. Statisk och funktionell träning.

 Bra ordnat med cykeltvätt och sen översyn inför morgondagen, då kör vi igen. Kanske vi tar en runda upp till Vansbro på morgonkvisten för att kika på Vansbro Triathlon som går i morgon. Känns som en rejäl sportvecka det här, kul

Dagens naturbild.

Nu väntar berget

Stadig grötfrukost och sen ut på berget för att köra cykel hela dagen. Lite regntunga skyar utanför fönstret, kanske lite regn, men då "dammar det inte så farligt" som någon i Team RMI hade sagt....
Ska bli riktigt kul att få åka nerför utan att först få trampa uppför, vi har redan samlat ihop en hel del höjdmeter här uppe. Nu blir det vila från det i dagarna två, vi tar liften.....
Fick även rapport igår om att Martin och Samuel var på väg mot Norge och Jotunheimen Runt, starten går senare ikväll och vi önskar er bägge lycka till och hoppas ni får en fantastisk upplevelse bland bergen.

Bianchi 120 - Premiär tur

Starten på Bianchi 120

 Är uppe i Vansbro och igår var det så dags för Bianchi 120, ett nytt och trevligt landsvägslopp på 12 mil och runt en 1100 höjdmeter, delvis på slingrande vägar bland faluröda stugor.
Totalt kom det cirka 300 till start i år, men jag tycker loppet har en potential till att kunna växa rejält. Förutom simningen så bjuder Vansbro på en massa andra trevliga arrangemang, en mara/halv mara som går på skogsstigar, triathlontävling och så då Bianchi 120. Här finns möjligheter för en aktiv semester.... Väljer man att bo i Säfsen finns det bra möjligheter för XC och DH cykel också.

 På väg ut mot de 120 kilometrarna..(jag längst bort i bild) 

 

 Segraren på väg in mot mål

Här kommer delar av min klunga på väg in mot mål, vi var 8-10 pers som körde tillsammans och hjälptes åt i motvinden. Tiden stannade för min del på 3 timmar och 14 min.
Tack för ett trevligt arrangemang.