Superfly 100 Elite SL - Premiärtur

Har varit en riktigt trevlig "cykelhelg" med en del premiärturer. I söndags kände jag att det var dags att plocka ut och testa min Superfly 100 Elite SL för första gången och jädrans vilken cykel! Att det var skillnad på cykel och cykel visste jag men inte till denna milda grad.
I lördags körde vi mest i södra delarna av skogen och i söndags gick vi norrut för att samla ihop lite höjdmeter, vilket jag är tacksam för. Cykeln gjorde verkligen rätt för sig under klättringarna uppför Romeleåsen. Riktigt kul att hetsa Martin i uppförsbackarna och han kommer säkert ställa in vintercykeln nu och plocka fram sin 29:a.

Bild från i lördags

Mellan jobb & grill....

 Direkt efter jobb bar det av ut i skogen, kläderna framlagda, ryggsäcken klar och RMI tärningen var framplockad. Det har varit lite klent med mentala utmaningar sista tiden så jag tänkte som så här. Om jag slår ett jämnt slag på tärningen så springer jag två mil om det blir udda så blir det milen hemmavid. Nu "hade jag tur" och tärningen landade på fyra och som extra belöning tog jag mig ut till Häckeberga för att springa de två milen. Inte många meter grusväg och asfalt var totalt bannlyst en sådan här runda.

Hamnade i Åkulla

 Fick tips om ett trevligt boende på Åkulla Friluftsgård när jag var i Varberg. Eftersom jag tänkte jaga ihop lite träningstimmar genom springa lite på morgonen var det här perfekt. För mig är Åkulla mest känt för längdskidåkning men även att man är här och snurrar under Bockstensturen. Rundan började längs banvallen med lite snölöpning innan jag kom in i bokskogen.
Vet inte, men det är nog svårt att slå en sådan här start på dagen....

Domane 5.2...Bitarna faller på plats.

Idag var det dags för Bike Fit och de sista justeringarna innan träningen på landsvägsracern drar igång. Valet av cykel grundade sig på att jag ville ha en cykel med maximal prestanda men samtidigt komfort så jag kan sitta lite längre i sadeln under Joutenheimen runt i sommar. Efter att redan ha pimpat cykeln med nya hjul, så passade jag på att byta ut styret till ett bredare (44 cm) och sen en kortare styrstam för att få en något mer upprätt åkställning som skonar nacke och axlar.
Är allt som det ska så hoppas jag få med mig cykeln hem på torsdag så jag kan rulla de första milen till helgen, sen kommer den bli en följeslagare i bilen så jag kan klämma någon träningstimme på kvällarna. (Det är ju redan just till halv tio på kvällarna.)
Ska faktiskt bli riktigt kul att köra lite landsväg igen även om jag är inbiten mtb åkare och lätt får "mental härdsmälta" av att köra asfalt, men får se det som en mental utmaning.
Stort tack till Micke som fixade och trixade med min åkställning.

Återhämtningsrunda!

Tidig morgon och solen kastar långa skuggor.

Det blev en lite längre runda i söndags, otroligt skönt att vara ute en sådan här dag. Körde en hel del "nygamla stigar" som vi märkte ut igen efter vintern. Bilden ovan är från "Edelweiss stigen" som kommer var en av de vackraste stigarna om några veckor när vitsipporna står i full blom.
Under turen träffade vi även på Tobbe från CK X som körde lite "Thomas Wassberg träning". Han stod i skogen och högg ved, tror aldrig vi har sett Tobbe så stark som nu, kommer bli farlig under årets tävlingar.

Frosta Multisport - En dag i solen

Henrik & Peter

Team RMI slog på stort och ställde upp med två lag, vi toppade upp våra laguppsättningar med Henrik och Jennifer. Tyvärr hade vårt rena damlag förhinder men vi hoppas kunna se dem redan till nästa tävling.
Upplägget var paddling, cykelorientering och sen en runda löporientering. Allt flöt på riktigt bra och vi kunde njuta i solskenet och samtidigt slipa på tekniken inför kommande tävlingar.
Näst på tur står Revinge Rogaining i midsommarhelgen, fast där har vi inte riktigt spikat laguppställningen utan det tar vi mer inpå när vi kan ta hänsyn till formkurvor med mera.

Jennifer & Martin

Martin och Jennifer diskuterar vägval inför tävlingen

After Work Run i Kalmar

Har spenderat dagen i Iron Man staden Kalmar så vad är mer passande än att ta en go löprunda på kvällskvisten, hade solen inte gått ner så tidigt och jag kommit ut så sent hade det även blivit en stund på landsvägscykel. Tiden närmar sig för Frosta Multisport så det hade varit bra att köra växlingen mellan löp och cykel vilket kan vara en speciell känsla. Får ta ett pass till helgen med löp och sen cykel, kanske man får ut "lagkamraten" också. (Läs Henrik)

 Känns som jag saknar 20 cm muskel på baksidan av låren, som sagt "Älska utmaningen" bara att jobba upp stretchen. Detta var ju ett steg i rätt rikting. Det får bli ett av vårens projekt.

Dagens naturbild

Mästaremöte

 Var i Åhus under måndagskvällen och träffade bland många även Benny Andersson som var med på
TREK On Tour.
Fick bland annat möjlighet att både kika på hans Superfly hojjar som han kommer köra på under året och även få en hel del tips och råd, det tackar man för.

TREK On Tour utanför Åhus Strand.

Bra start på veckan.

 Redan i går la jag fram kläderna för morgonens löprunda, brukar vara ett bra sätt att "tvinga" sig ut eftersom jag inte vill lägga tillbaka kläderna utan att ha använt dem.... Så enkelt fungerar det för mig.
Kikade på termometern som visade på några minusgrader och solen hade precis klättrat ovanför trädtopparna så skorna med Gore Tex fick stanna hemma till fördel för de något lättare och snabbare dojjorna. Förväntade mig torra, frusna och fina stigar, vilket infriades.....Härligt

Fick slita ont..

Nu är den här, våren! Trodde vi..... När vi stack ut i eftermiddags var det sju plusgrader och när vi kom tillbaka till klubbstugan hade temperaturen gått ner till nollan och det föll snöflingor stora som femkronor. Hur som, det blev en härlig runda även om jag fick slita ganska hårt idag eftersom det har blivit för lite sömn i förra veckan och lite nattsudd även igår. Slut med det nu....
Vi samlade ihop tre mil idag och passade även på att försöka hitta lite nya stigar, det såg lovande och om vi lyckas väva ihop dem på ett bra sätt. Just nu känns det som vi upplever tre årstider är det gäller underlaget, det växlar mellan snustorrt, rejält med lera för att sedan gå över i snö och is. Ganska härligt och utmanande, framför allt när man kommer in i ett "mjukare" parti (läs lera) och man tror att man fått dubbelpunka. Det går riktigt trögt då, men så är det denna årstiden.
Nu i veckan hoppas jag kunna få ihop de första kilometerna på landsvägsracer så vi kommer in i mixen mellan mtb och lvg, behöver både och med tanke på sommarens lopp.

Veckans naturbild.

Dagens körning - Ett aprilskämt??

 Strålande solsken, fortfarande några minus så att "marken höll", starka ben och allt kändes perfekt. Sen övergick dagens runda till mer av en "mek-kurs" i fält. I och för sig ett utmärkt tillfälle att träna på vad som kan hända och det är ju aldrig fel att vara lite förberedd. Det har vi fått erfara tidigare.....
Efter någon kilometer med bra flyt så small min kedja av, var visst min tur att få kedjebrott idag. Martin hade sitt för två dagar sedan, kanske prylarna börjar bli slitna nu efter vinterns mil.
Väl när kedjan var fixad så kom vi inte allt för långt innan min växelvajer till bakväxeln tackade för sig och gick av. Fram med multitoolen igen och reparera. Skönt att det inte var under tävling så man hade fått lite stresskänsla med alla som kör förbi...

 Kedjan fixas. (Skönt att det inte var minus 18. )

 Kort paus för Babybell samtidigt som Hackspetten trummade på för fullt. Det var dagens "Ett med naturen upplevelse"

Här ser vi Martins Single Speed som han byggde efter det att hans växelöra hade gått av. Fungerade så pass bra så han kunde ta sig hem till Klubbstugan. När vi körde Trans Germany var där en kille från Canada som körde loppet på Singel Speed. Starkt kan vi konstatera efter att ha provat det idag under några kilometer och med ett fåtal höjdmeter.