Äntligen vår!!

Äntligen kom termometern över nollan och det började ta rejält på snön i skogsgläntorna, inne i granskogen där det var skugga höll snön taget. Idag körde jag en tur med Henrik och Marcus, en mixad tur vid skjutbanan, Risen och sen ut på Döskallen. Det var extra kul att vi såg en hel del andra åkare ute i spåren, grabbarna var nöjda med att vi kom ikapp och sen körde förbi, tävlingsandan vaknade visst till liv hos dem.....

Väl hemma vid klubbstugan var det cykelvård, nu när det var plusgrader ute åkte slangen fram och cyklarna spolades av, sen lyxade vi till det och blåste hojarna med tryckluften. Gött att se all "skit" åka ut från bland annat kedjan. Fram till idag har det varit ganska torrt ute. Nu när solen kom fram så blev det vissa partier som blev lite lösare och lerigare.
Ett annat vårtecken förutom leriga stigar var att årets första tranor som hördes trumpetande uppe i skyn, alltid lika härligt att höra om vårkanten. Nu är våren på gång....

Veckans bästa tur?

 Dagens runda bjöd på ett kedjebrott, gällde att jobba undan innan fingrarna började strejka av kylan. Som tur är har vi ju tränat på just kedjebrott under förra våren och färdigheterna satt kvar. På bara någon minut var vi på rull igen.

 Efter dryga timmen tog vi en lov ner till fotbollsplanen där Mikael anslöt. Var lite tungt att haka på honom när han kom med friska ben och vi hade kört en stund redan. Trevligt, får se om vi kan få till en tur igen under Påsken.

 Var förbi mataffären igår och hittade en klase Babybel, kunde inte motstå den. Babybel är ju en härlig "sommarost" och jag ville gärna plocka fram den känslan under dagens runda.

 Martin hade lite svårt att få ner kedjan på minsta klingan fram och upptäckte att kedjeföraren var spräckt. Väl hemma i klubbstugan var det bara att plocka fram svetsen och lägga en loppa.

Några mil tillsammans med CK X.

Rullade ut från klubbstugan runt tio och tog sikte på Döskallerundan, låg en hel del snö kvar trots att vi snart vänder blad till april och skruvar fram klockan till sommartid.
Efter dryga milen cyklande såg vi spår i snön efter tre cyklister, eftersom Henrik, Johan och Marcus skulle ut så hängde vi på spåren, kanske kunde vi komma ikapp dem.. Nu visade sig att det var grabbarna från CK X som var ute. Pelle, Tord och Per var det som vi hade tagit rygg på.

Fick tips om måndagens "provtävling" inför XCup. Kika på www.xcup.se så hittar du mer info.

Påskpyntad hjälm

Kända ansikten i tidningen.

Fick hem Cycling Plus nu i veckan och rätt som det var dök denna artikeln upp om Tjejklungan i Lund. Kända ansikte, riktigt kul att tidningen uppmärksammar motionscykling som inte bara handlar om att ta sig runt "sjön" på x timmar.

Nu gäller hårdträning

 Vintern vill inte släppa sitt grepp om oss här nere i södern, idag var det riktigt njutbart med bara några minusgrader och en sol som sken ikapp med oss. Torrt och fint ute skogen gjorde oss sugna på att försöka bemästra backen som vi har kikat snett på under hela hösten. Nu fick vi till det och backen är lagd till samlingarna, ska köra den igen när sommardäcken är på och det är lite, lite slirigare ute. Älska utmaningen, vi förväntar oss en hel del tuffa, branta backa i Tyskland så det är lika bra att finslipa tekniken.
Isen låg blank och lockande på sjön så vi var tvungna att ta ett varv efter det att vi hade sett några långfärdsåkare ute på isen, följde deras spår så allt var frid och fröjd. Än en gång har dubbdäcken betalat sig.....

 Martin på väg uppför backen och precis som på TV när de visar stört/slalom-lopp på skidor så ser det aldrig lika brant ut på bild som i verkligheten..

 Veckans naturbild

Med helgen fylld av jobb kändes det lite kul när vi hittade detta budskap på en av cyklarna i klubbstugan.

Morgonpasset

Sent igår bestämde vi att det fick bli ett tidigt morgonpass idag. Både jag och Martin är bokade med jobb under helgen så vi fick passa på att köra innan jobbet idag. Klockan sex var det en snabb kopp kaffe i klubbstugan sen körde vi ut på en härlig runda under en och en halv timme. Precis så vi han vara på jobbet vid åtta tiden, en bättre start på dagen är svårt att hitta.

Med en så här tidig morgon (uppe vid fem) är det garanterat att man kommer trilla in i ett härligt fredagskoma ikväll, men vad gör det....

 Rimfrost i träden och en termometer som visade minus 10 grader, blev lite överraskad att kvicksilvret kröp ner så pass. I Dalby var det något varmare -4 så jag drog på underställ och windstopperjackan men det fungerade utmärkt även i minus tio. Som sagt, gäller att inte klä sig för varmt.

Dags för Norge igen, vi kör Jotunheimen Rundt.

Bild från Jotunheimen Rundt. (Tagen från hemsidan)

 



Nu helgen blev den sista pusselbiten lagd så hela teamet åker till Norge för att köra Jotunheimen Rundt i Juli. Med snön vinande utanför stugknuten och drygt hundra dagar kvar till start känns det extra kul att vi gjorde slag i saken och drog iväg anmälan. Ska bli spännande....
Så fort vintern släpper sitt grepp så får vi växla över till distans och back-träning på landsväghojarna. Vi har resonerat som så att det här bör vara en vettig uppladdning inför Trans Schwarzwald, höjdmeter som höjdmeter.
Ska bli riktigt kul att komma upp till fjällen kring Jotunheimen igen, det var dryga tjugo år sedan sist och då var det förlovning och fjällvandring som stod på schemat för min del.

Vintern tillbaka

 Dubbat till 100% och 50% eller 100% odubbat..... Idag körde vi alla kombinationerna med varierande framgång. Martin som körde dubbat fram (50%) på sin 26" la sig två gånger efter det att bakdäcket hade släppt. Ola höll tungan rätt i mun och klarade sig trots sommardäck både fram och bak, även om det blev en hel del cyklande vid sidan av stigarna och vägarna där det inte låg någon is. Det blev lite lurigt ju längre tid som vi var ute och snön dolde isfläckarna. 100% dubbat på en 29" kändes som ett framgångskoncept idag..... Lite tyngre men mycket roligare. (och bättre träning....)

Vardagsträning

 TREK Oslo i härlig cremefärg utrustade med sju växlar

Nu äntligen har vi tagit steget och köpt två "brukscyklar" som vi kan använda på ett enkelt sätt när vi ska härja ner till byn, åka till vänner och bekanta i grannskapet, ta oss ut till Skrylle för att träna. Läste någonstans att de flesta bilresor är under tre kilometer, kan man välja cykeln i stället får man så mycket "gratis" både motion och mer pengar över i plånboken. 

Tränar i "block"

Fortfarande lite isigt på vägarna.

Får inte till det här med "jämn träning" under veckan utan det blir mest under helgen som det blir ett litet "block" med så många timmar som möjligt ute i skogen. Igår blev det härlig löpning i Skrylle och idag körde jag en runda ute på MTB. Funderar skarpt på att ta med cykeln så man kan träna under kvällarna när man är ute på "resande fot" Ett bra sätt att undvika hotelldöden...

 Det var riktigt blåsigt idag men lyckades hitta lä uppe vid Observatoriet och njuta av ett Snickers.

Varför tog jag denna bilden?

Mot ljuset och snack om sommarens lopp.

 Det blev en eftermiddagstur,barmark i byn men ju längre in i skogen vi kom och på lite högre höjd låg där en hel del snö kvar. Här är vi på väg ner till Skottlandsstigen efter att ha kört via ravinen.
Mycket av snacket idag gällde Joutenheimen Runt i sommar, kanske står hela teamet på startlinjen eller så bara valda delar, vi får se. (Joutenheimen Runt är ett landsvägslopp i trevlig fjällmiljö )

Inte bara hagel från jägarna i skogen!!??

Kikade över mina dubbdäck och kan kallt konstatera att nu är det inte bara hagel från jägarnas bössor som ligger och skräpar i skogen utan även ett gäng av mina dubb från vinterdäcken. Känns sådär....Får miljökompensera på något vis. (Har tappat cirka 15 dubb bak och 10 fram)

After Work Bike (AWB)

 Fredag och dags för veckans After Work Bike (AWB). Våren är på gång och dagarna blir längre och längre så nu kunde vi köra vår AWB utan pannlampa. Vi har inte varit ute och kört i hemmaskogarna på grund av träningsläger på hög höjd i Alperna (läs skidresa) så vi blev lite lurade på hur underlaget skulle vara. Positiva som vi är och efter att ha hört fåglarnas vårsånger så bestämde vi oss för att åtminstone plocka bort dubbdäcken bak. När vi kom ut så kunde vi konstatera att det fortfarande var en hel del blank is på stigarna. Skönt att vi behöll dubben fram, att sedan "bakvagnen" sladdade till höger och vänster fick vi ta. Det blev en ganska kort och lugn tur på dryga timmen men det är väl så det är tänkt med "After Work" cykling??